La ménopause triomphante
Le blog d'une quinqua libérée et un peu... zébrée !
La ménopause triomphante
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Le sport et la nutrition après 45 ans
Le sucre, comment en finir avec cette addiction ?
Insidieuse, l'addiction au sucre se répand depuis des générations à notre insue. Nous sommes addicts sans nous en apercevoir. Or, tout régime ou entraînement ne pourra être efficace sans banir cette accoutumance de notre vie. Petits conseils. Mars 2024
La musculation à la ménopause
Puisque l'un des sympômes de la ménopause est la fonte musculaire, "prendre de la masse maigre", c'est à dire du muscle, semble essentiel. Mais avant de commencer à soulever des poids, voici quelques informations à prendre en compte.
Perdre du poids à la
ménopause
En moyenne, les femmes prennent 4 à 5 kilos à la ménopause. Au delà du corps qui change, cette prise de poids peut engendrer des problèmes de santé. Voici quelques astuces pour perdre de la masse grasse durant cette étape de la vie.
Les bienfaits du sport à la ménopause
Une analyse fondée sur une centaine d'études, confirme les bénéfices d'une pratique sportive régulière, pour améliorer sa santé et prolonger son espérance de vie.
Yoga et ménopause : est-ce
la solution pour conserver la forme après 45 ans ?
Mon avis sur ... le très populaire yoga, toujours plébiscité pour préserver sa santé. Au delà de l'aspect spirituel/méditatif, qui peut rebuter, quels sont les réels bienfaits du yoga à la ménopause?
La chrononutrition à la ménopause
Elle n'est pas un régime mais plutôt une adaptation de votre alimentation à vos rythmes circadiens. Explications de cette méthode, qui présente de nombreux avantages... Août 2024
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